Både den fysiska och mentala delen av långdistanslöpning attraherar Hanna Aho och det ledde henne under våren till ett SM-guld då hon sprang på den näst snabbaste tiden i Sverige någonsin, 7:31:51. Hon var också med och tog brons i skidalpinism under Military World Winter Games.
– Under de senaste tre åren har långdistans blivit min grej. Det handlar om så mycket mer än att bara springa, både mentalt och fysiskt. För mig får det gärna vara lopp i skog och mark eller berg, det blir en extra utmaning, säger hon.
Fyra-fem timmars löpning går rätt smidigt, sen börjar det hända mycket i kroppen, berättar Hanna.
– Man försöker snitta en viss tid men känner någonstans när det är tre timmar kvar att man börjar tappa lite, och värst är det mot slutet. En stor del handlar om energiintag och hur man lagt upp sitt lopp. Man kommer ingenstans om man inte har en kombination av det fysiska med träning och mentalt fokus.
Viktigt att återhämta
Återhämtningen efter ett långdistanslopp kan te sig olika, men cirka fyra dagar helvila och en vecka totalt brukar fungera för LSS-kadetten.
– Det är häftigt hur kroppen anpassar sig. Första gångerna jag sprang långt så hade jag träningsvärk i en vecka, nu känner jag bara en viss del av det och återhämtningen går fortare, säger Hanna.
Till de som inte vågat sig på löpning än men är lite sugna så tycker hon att man ska låta det ta sin tid och att man ska hitta en form av löpning som passar ens personliga förutsättningar.
– Det viktiga är att man springer. Det är en instegsfas som man måste komma förbi. Ta med dig någon du känner, som kanske redan löptränar, för att få lite tips. Och förena nytta med nöje och spring på semestern för att upptäcka nya miljöer eller bara för att komma ut i skogen. Löpning är roligt och man mår bra av det, säger hon.
Faktaruta
Namn: Anna Aho
Ålder: 32 år
Bor: Sölvesborg
Försvarsgren: Flygvapnet (Kadett klar i december, då är planen R3 och räddningsdelning)
Lyssnar på när jag springer: På atmosfären och publiken om det är ett lopp Springer jag privat kan det bli en podd eller musik
Nästa mål: Ultravasan i augusti