Till sidans huvudinnehåll
In English

Anhörig

Senast uppdaterad: 24 augusti 2026 kl. 10:04

En utlandstjänst påverkar hela familjen. Här hittar du som anhörig stöd och vägledning för din insats på hemmaplan.

mamma och barn tittar på telefon

För dig som anhörig till någon på internationell tjänstgöring

När en närstående tjänstgör internationellt kan det väcka många frågor och känslor. Här hittar du information och stöd före, under och efter insatsen, samt råd som kan göra det lättare att hantera tiden medan din anhörig är borta.

Före insats

Som anhörig till en person som tjänstgör utomlands behöver du vara beredd på vad en insats innebär innan den börjar. Att den ena parten i en relation befinner sig utomlands under en längre period innebär stora förändringar såväl känslomässigt som praktiskt. Läs mer om förberedelser.

Under insats

Att hålla kontakten under tjänstgöring utomlands gör det lättare att återuppta och till och med fördjupa relationer efter hemkomsten. Det finns olika sätt att gå till väga. Läs mer om att hålla kontakt.

Efter insats

Att komma hem efter en utlandsinsats innebär självklart glädje, men också en del utmaningar. Förändringar har skett både i det inre och yttre, både hos anhöriga och anhöriga anställda. Läs mer om hur du kan förbereda dig för hemkomst.

 

Anhörigchatt

Invidzonens chatt är öppen varje torsdag och söndag kväll klockan 21.00 till 22.00. Där får du tillfälle att ställa frågor till en mentor som har erfarenhet från insats på hemmaplan. Du chattar enskilt och alla mentorer har tystnadsplikt. Ingen fråga är för liten eller för stor. Välkommen att chatta!

Till chatten här!

Om du behöver stöd

Anhöriga är alltid välkomna att höra av sig till Försvarsmakten vid behov av stöd eller vägledning.

  • Vem kontaktar jag för att snabbt nå min partner på utlandsuppdrag?
  • Vad gör jag om jag själv blir kontaktad av media?
  • Vem kontaktar jag om vi behöver akut hjälp?
  • Vad gör en anhörigsamordnare – och hur kommer jag i kontakt med en?
  • Finns det organisationer utanför Försvarsmakten som man som anhörig kan vända sig till?
Till stöd och kontakt

Checklista inför avresa

    • Informationsmaterial riktat till lärare, förskolelärare och andra vuxna som träffar barn finns att ladda hem här. (pdf, 19 kB)
    • Informera arbetsgivare och kollegor så de är medvetna om den nya situationen. 
    • Avsätt tid till avsked. Det är inte lätt att säga hejdå, men däremot väldigt viktigt för både dig och din närstående och ska få ta den tid det behöver. 
    • Tänk igenom hur avskedet ska gå till, speciellt om det finns barn som ska till skola och förskola. Oftast ska den anställde inställa sig ungefär ett dygn innan flyget går, se till att det finns tid för avskedet i vardagen.
    • Läs avtal som styr ersättning under tjänstgöringen.
    • Gör en ekonomisk plan och säkerställ att fler kan hantera löpande utgifter såsom räkningar och kontonummer. Kontrollera att ni har nödvändiga fullmakter för att hantera konton.
    • Fundera över behovet och möjligheten att köpa in tjänster som kan underlätta i vardagen, så som städning, matkasse, barnpassning eller liknande.
    • Gör en översyn av den tjänstgörandes och i förekommande fall familjens försäkringsskydd och komplettera vid behov. Kontrollera om eventuella privata försäkringar gäller i aktuellt insatsområde. Begär att få svaret från försäkringsbolaget skriftligt.  
    • Prata igenom vad som händer om det värsta skulle inträffa. Sista viljan, Vita arkivet eller Livsarkivet kan vara bra guider kring både känslomässiga och praktiska frågor. 
    • Uppsök de ideella samarbetsorganisationer som kompletterar Försvarsmaktens anhörigarbete.
    • Svenska Soldathemsförbundet och Invidzonen erbjuder till exempel anhöriga kurser, information, kontakt, stöd och rådgivning inom ett flertal områden. Vissa lokala kamratföreningar och Sveriges veteranförbund erbjuder också stöd och aktiviteter.
    • Om ni lever i en parrelation kan ni anmäla er till en PREP-kurs via Svenska Soldathemsförbundet, där syftet är att stärka och stötta kommunikationen i relationen.
    • Mobilisera det egna nätverket runt dig i form av familj, vänner och andra närstående. Nätverket kan avlasta när du väl behöver det.
    • Prata igenom vilka anhöriga som finns i den anställdes nätverk och vilken information de har behov av under insatsen.
    • Etablera kontakt med andra anhöriga till tjänstgörande vid förbandet eller via Invidzonen.
    • Anhöriga och anställd bör prata igenom vilka det är som anges som anhörig 1 och 2, och vad detta innebär.  
    • Som anhörig är det viktigt att ta till sig Försvarsmaktens anhöriginformation, i skrift eller på anhörigträffar.
    • Inom familjer bör man tillsammans tänka igenom hur vardagen ska fungera med arbete, återhämtning, aktiviteter, hämtning och lämning mm om barn finns i familjen. Informera personal på förskola och skola om förändringen och påminn personalen om att inte ta upp negativ nyhetsrapportering från insatsområdet.
    • Red ut eventuella problem och oenigheter före avresan. Det är mycket svårare att lösa problem över telefon eller e-post när ni väl är ifrån varandra.
    • Om ni har barn kan ni anmäla er till en familjehelg som arrangeras av Försvarsmaktens ideella samarbetsorganisation Invidzonen. Syftet är att stärka er i rollen som föräldrar utifrån ledorden förtroende, tillit och ömsesidig respekt.
    • Kom överens om hur just er kommunikation ska fungera under insatstiden. Diskutera när det passar bäst att prata i telefon och hur ofta.