Tillför vätska
Man ska inte dricka enbart när man är törstig, då får man för dålig vätskebalans. Man skall dricka minst 2,5 liter vätska/dygn och i kyla ännu mer.
Helst skall vätskan vara minst lika varm som kroppstemperaturen.
Att klä sig korrekt
I grundutrustningen finns många bra plagg. Det är effektivare med många tunna plagg i stället för få och tjocka.
Använd alltid mössa. När det gäller värmeavgång så är huvudet till skillnad från övriga kroppen unik i den bemärkelsen att ingen kärlsammandragning kan ske. Det innebär att man har ett konstant flöde av blod i området som avger värme. Mängden värme som avges genom huvudet är beroende av hur man är klädd, vilken verksamhet man bedriver mm. Det viktigaste är dock att känna till att huvudet är ständig källa för värmeavgång och bör därför isoleras.
Skydda fötterna
Skor skall vara så stora att man får in ett par extra strumpor och ändå kan röra på samtliga tår.
Det är viktigt att iaktta varandra. Ha koll på kamraters ansikten. Vita hudfläckar tyder på kylskador. Tina upp fläckarna med en varm hand.
Vädret
”Normala” väderförhållanden i övningsområdet i februari och mars är varierande kallt - soligt - blåsigt.
Kraftigt snöfall kan förekomma särskilt på höglandet. Sannolikt kan regn förekomma i de kustnära delarna av övningsområdet.
Under mars månad är det 6-8 timmar dagsljus med skymning ca en timme. Temperaturen ligger på dagen mellan –5 C till +5 C. Nattemperatur ligger på mellan –10 C till 0 C.
Snödjupet i kustområdena ligger i mars mellan 0-1 m. På “Höglandet” kan förväntas ett snödjup mellan en och tre meter.
Vägarna i övningsområdet förväntas vara snö- och isbelagda och därmed hala.