Enheten har bland annat till uppgift att utveckla och utvärdera former för fysisk träning och fysiska krav i Försvarsmakten.
FMIF verkar för en frisk försvarsmakt där varje individ med sina förutsättningar och mål rent fysiskt kan klara av sin uppgift, må bra, motionera regelbundet, träna, tävla, representera landet och vara ett gott föredöme i samhället.
Försvarsmakten skapar förutsättningar för sina anställda att upprätthålla tillräcklig fysisk prestationsförmåga för arbetsuppgifter i fred, kris och väpnad strid.
Föregångsorganisationerna till FMIF är många, bland annat Arméns gymnastikskola – Gis, Försvarsmaktens överlevnadscentrum – FM LIC och Försvarsmaktens idrottsenhet, FMI. Den övervägande verksamheten har varit utbildningsinriktad. Kompetensen inom området idrott och friskvård har för organisationen säkerställts genom olika typer av kurser.
FM FysS
Personalens nödvändiga fysiska förmåga kvalitetssäkras genom Försvarsmaktens fysiska standard, FM FysS.
Grundnivån i FM FysS innebär att all militär och civil personal i insatsorganisationen ska genomföra tre timmar fysisk träning per vecka som en ordinarie arbetsuppgift. Övrig personal i Försvarsmakten erbjuds samma möjlighet. Fysisk prestationsförmåga är färskvara och måste bibehållas eller utvecklas genom regelbunden fysisk träning.
Utöver grundnivån ska personal i vissa befattningar också uppnå tilläggskrav.